#4 Ako zlepšiť mobilitu a spevniť stredovú časť tela
4. Silové cvičenie zamerané na rozvoj mobility
Fyzické cvičenie pre brankárov zamerané na rozvoj mobility a sily.
- Mateusz Gwizd: Reakčné zákroky a strely cez clonu
- Somodi Bence: Vysoké lopty a chytanie v kontakte
- Fabio Marques: Reakčné bránenie troch brán súčasne
- Andris Vanins: Manažment pokutového územia a prechodová fáza
- Agustín Paz: Neuromuskulárny kruhový tréning brankára
- Anton Bogdanov: Dynamické situácie v priestore pred bránou
- Eden Solomon: Centrované lopty a bránenie brány z blízka
- Fábio Marques: Tréning centrovaných lôpt na 2 brány súčasne
- Javier Pindado: Brankársky tréning zameraný na silu a agilitu.
- David Gallardo Rodriguez: Malé formy hier so zapojením brankárov
- Metodická analýza distribučných zón brankára v modernom futbale
- Agustín Paz: Kognitívny brankársky tréning - Rýchlosť reakcie
- Ahmed Elnady: Centrované lopty a reakčné zákroky zvnútra pokutového územia
- Eden Solomon: 1v1 - Kognitívne cvičenie a reakcia po strele z blízka
- David Gallardo Rodriguez: Reakčné zákroky po situáciách z krátkej vzdialenosti
- John Achterberg: Práca v Liverpool FC
- Saladin Mustafi: Skenovanie priestoru, defenzívne činnosti brankára
- Ahmed Elnady: Situácie 1v1 & Bránenie priestoru v pokutovom území
- Itay Zilpa: Komplexný tréning v trojuholníkových zónach
- Webinár: B.E.S.T. Framework - Zdokonaľovanie technických zručností brankárov.
- Ahmed Elnady: "L-Shape Area Mastery" – Moderný tréning centrov, reakcií a distribúcie
- Brankárska Akadémia: Kompletná metodika techniky chytania centrovaných lôpt
- D. Gallardo Rodriguez: Malé formy hier v brankárskom tréningu
- Justinas Gasiunas: Bránenie brány a priestoru po útokoch zo strednej vertikály
- Eden Solomon: Koordinácia brankára a obrannej línie v defenzíve
- Jeni Dunayev: Centrované lopty po záťaži a reakcia na druhú situáciu
- Ahmed Elnady: Riešenie situácií z uhla, bránenie brány vs bránenie priestoru
- D. Gallardo Rodriguez: Tréning v zápasových podmienkach - Centrované lopty, bránenie brány
- Deyan Minev: Bránenie brány L-Shape, rozhodovanie, rozohrávka
- Matej Milenkov: Predzápasový tréning Macedónsko U21
- Matej Milenkov: Ofenzívna činnosť brankára
- Ahmed Elnady: Bránenie priestoru za obrannou líniou vs bránenie brány
- Eden Solomon: Bránenie brány z rôznych pozícií
- Javier Pindado: Prvý dotyk, rozohrávka a chytanie v stoji a v páde
- GUY SOLOMON: Chytanie v páde, rýchlosť nôh a odraz
- D. Gallardo Rodriguez: Tréning pre brankárov v posilňovni - decelerácia
- BRANKÁRSKA AKADÉMIA: Chytanie v páde - prvé kroky
- Saladin Mustafi: Bránenie brány, reakcia a zákroky nohami pri 1v1
- D. Gallardo Rodriguez: Rýchlosť, akcelerácia a reakčné zákroky
- MATEJ MILENKOV: Tréningový mikrocyklus brankárov v národnom tíme Macedónska U21
- DRAGAN BAJIC: Bránenie priestoru, 1v1 a Centrované lopty
- JUSTINAS GASIUNAS: Bránenie brány vs bránenie priestoru po útokoch z krajnej alebo centrálnej vertikály
- JENI DUNAYEV: Bránenie brány, odrazová sila a chytanie v páde
- DEYAN MINEV: Bránenie brány a chytanie centrovaných lôpt
- PAVOL HRNCIARIK: Rozvoj odrazovej sily, chytanie v páde a reakcia
- EDEN SOLOMON: Rozohrávka - Rondo, kognitívne prihrávkové cvičenie
- JUSTINAS GASIUNAS: Bránenie brány v rozmiestnení brán v tvare "L"
- 4 cvičenia ako trénovať pohyb brankára v bráne
- Rozohrávka, bránenie brány 1v2
- MATEUSZ GWIZD: Centrované lopty, Bránenie priestoru vs bránenie brány
- Reakcia, Bránenie brány z krátkej vzdialenosti
- Zakladanie útoku pri odkope od brány
- Rozohrávka na krátku vzdialenosť, chytanie striel z uhla
- CELÝ TRÉNING: Predsezónny tréning zameraný na defenzívnu činnosť brankára
- KOMPLEXNÁ VÝCHOVA BRANKÁRA: Fázy vývoja brankára
- Ofenzívny tréning, transfer z obrany do útoku
- Rozohrávka - Integrácia brankárov do tímového tréningu
- Technický tréning - Chytanie v páde, chytanie v stoji, prvý dotyk
- Nácvik blokovania striela a vykrývania uhlov s obrancami
- WEBINÁR: Ako zostaviť tréning 1v1 - viac než 10 cvičení!
- Centrované lopty z pokutového územia na 3 brány
- Náhľad do brankárskeho tréningu Korona Kielce!
- Nácvik spolupráce brankára a obrancov
- BRANKÁRSKA AKADÉMIA: 1v1 - Dlhý Blok
- Rozhodovací proces: Bránenie brány vs Bránenie priestoru
- Útoky z krajnej vertikály - centrované lopty
- Individuálny zámer pred rozohrávkou #1
- Riešenie situácií 1v1
- 3 Technické akcie brankára po sebe
- Ako správne nastaviť princípy v brankárskom tréningu?
- CELÝ TRÉNING: Kompetitívny tréning s 2 brankármi
- CELÝ TRÉNING: Bránenie priestoru - po spätnej prihrávke z krajnej veritkály
- WEBINÁR: Zostavenie brankárskeho tréningu na základe analýzy súpera
- CELÝ TRÉNING: Defenzívne situácie - Reakcia, technika Dive Sweep
- Kompetitívna malá hra - 1+1 vs 1+1
- Bránenie brány alebo Vybehnutie na centrovanú loptu
- 1V1 - Malá hra na 4 brány
- 1V1 - Technické prípravné cvičenie
- Chytanie v páde - Zapojených 5 brankárov
- Sweeper Keeper - Bránenie priestoru
- Zápasové situácie z uhla
- Chytanie v páde na podložke
- HRA BRANKÁRA #1: Prvý dotyk, rozohrávka na krátku vzdialenosť.
- JENI DUNAYEV: Bránenie brány vs bránenie priestoru
- Základy chytania v páde - postupnosť s loptou
- Základy chytania v páde - hra s farebnými kužeľmi
- Centrované lopty - prepínanie z ofenzívy do defenzívy
- Chytanie v páde po pohyboch na svetlách
- Chytanie v stoji po rýchlych nohách
- Chytanie v páde po cúvaní
- Prečo je "BALANCE MODEL" dôležitý pre rozvoj mladých brankárov?
- Centrované lopty - Chytanie v páde
- Centrované lopty, rozcvičenie vo štvorici #2
- Centrované lopty, rozcvičenie vo štvorici
- TEÓRIA: Ako zostaviť tréningový mikrocyklus & makrocyklus
- PAVOL HRNCIARIK: Tréning na zvýšenie aeróbnej kapacity
- JENI DUNAYEV: Bránenie brány po rôznych situáciach
- MARTIN RAŠKA: Chytanie s obmedzeným videním
- MARTIN RAŠKA: Rozcvičenie vo štvorci
- SJOERD WOUDENBERG: Dynamické cvičenie na 3 brány
- DRAGAN BAJIC: 1v1, Reakcia po centrovaných loptách
- #3 ZÁKLADY CHYTANIA V PÁDE - Rýchle postavenie sa
- #2 ZÁKLADY CHYTANIA V PÁDE - Vyrážanie s loptou
- #1 ZÁKLADY CHYTANIA V PÁDE - Chytanie z kolien
- SALADIN MUSTAFI: Podsekávanie, techniky 1v1
- #4 Ako zlepšiť mobilitu a spevniť stredovú časť tela
- #3 Ako zlepšiť mobilitu a spevniť stredovú časť tela
- #2 Ako zlepšiť mobilitu a spevniť stredovú časť tela
- #1 Ako zlepšiť mobilitu a spevniť stredovú časť tela
- Všetky druhy pohybov v jednom cvičení
- Výbušnosť, odrazová sila a chytanie v páde
- FC Porto: Zábavná hra na rozcvičenie
- NÁCVIK TECHNIKY: Negative step (Negatívny krok)
- PUSH OFF - Odraz na povel trenéra
- Chytanie v stoji, koordinácia, 1v1
- Brankárska Akadémia - PUSH OFF #3: Push Dive
- Brankárska Akadémia - PUSH OFF #2: Metodická práca
- Brankárska Akadémia - PUSH OFF #1
- BARTOSZ GROSZAK: Zápasové cvičenie, kompetitívne 3v2
- INDIVIDUÁLNY TRÉNING: 1V1 - Blok vs Atak
- Situačné chytanie striel z uhla po presunutí sa
- CVIČENIE ZADARMO: Zdokonaľovanie techniky: Chytanie v páde, lopty po zemi
- Technicko - taktické cvičenie na úvod TJ
- BEKİR ÖZTÜRK: VIDEO - Zábavná hra, reakcia a chytanie v páde vo dvojici
- DRAGAN BAJIC: VIDEO - Situačné chytanie striel z uhla a chytanie centrovaných lôpt
- MARTIN RAŠKA: VIDEO Bránenie 2 malých brán technikou COLLAPSE DIVE
- Vyrážanie v páde jednou rukou
- Dynamické chytanie PUSH OFF po "rýchlych nohách"
- GOALKEEPER ACADEMY: PUSH OFF
- FUNNY GAME: Rozohrávka - transfer z ofenzívnej do defenzívnej činnosti
- Kognitívna rozohrávka - aktivácia mozgu
- Rozohrávka - DUEL 1v1
- 1v1 atakovaním lopty - reakcia
- Bránenie brány vs bránenie priestoru
- Zápasová situácia - chytanie striel z uhla
- Komplexné rozcvičenie - kolotoč
- Konštruktívna rozohrávka pod tlakom
- Brankársky hattrick
- Zákrok - rozohrávka - zákrok
- Chytaj z kužeľa, na ktorom stojíš
- Rozcvičenie - koordinácia
- Nácvik chytania spätnej prihrávky
- Distribúcia po zákroku s kognitívnym prvkom
- FREE: Rozcvičenie v trojuholníku
Tréning - #3 Ako zlepšiť mobilitu a spevniť stredovú časť tela
3. Náročnejšie cvičenie zamerané na rozvoj mobility a sily z pokľaku
Pomôcky
Bosu balančná podložka
Lopty
Cieľ
Balančné cvičenie pre brankárov zamerané na rozvoj mobility a balancu a spevnenie strednej časti tela
Náhľad cvičenia
Chcete vidieť celý tréning a mnoho dalších?
Kúpiť predplatné#ChytajSNami
Vstúp do najväčšej brankárskej online databázy!
Čo získaš?
- Každý týždeň nové cvičenia
- Podrobný popis a grafiku každého cvičenia
- Tipy od KKeeperCoach
- Brankárske tréningy od trénerov brankárov z CELÉHO SVETA
- Online Chat/VideoChat poradenstvo – diskusia
