Tréning - Agustín Paz: Neuromuskulárny kruhový tréning brankára

Vysoko intenzívny kruhový tréning zameraný na rozvoj neuromuskulárnej koordinácie, sily, stability, agility, rýchlosti zmeny smeru a schopnosti vykonávať kvalitné brankárske zákroky po fyzickom zaťažení. Tréning postupne kombinuje pohybové, koordinačné a silové prvky s technickými brankárskymi činnosťami.

  • #Agustín Paz
  • #CHYTANIE V PÁDE
  • #KONDIČNÝ TRÉNING

Pomôcky

Kužele
Brána
Zapichovacie tyče
Koordinačné prekážky
Činka
Lopty

Cieľ

Rozvoj neuromuskulárnej koordinácie, dynamickej sily, stability, agility, rýchlosti reakcie a schopnosti udržať správnu techniku brankárskeho pohybu aj pod fyzickým zaťažením.

Náhľad cvičenia

Chcete vidieť celý tréning a mnoho dalších?

Kúpiť predplatné
#ChytajSNami
Vstúp do najväčšej brankárskej online databázy!

Čo získaš?

  • Každý týždeň nové cvičenia
  • Podrobný popis a grafiku každého cvičenia
  • Tipy od KKeeperCoach
  • Brankárske tréningy od trénerov brankárov z CELÉHO SVETA
  • Online Chat/VideoChat poradenstvo – diskusia
Andris Vanins: Manažment pokutového územia a prechodová fáza

Andris Vanins: Manažment pokutového územia a prechodová fáza

  • #CENTROVANÉ LOPTY
  • #TRANSFER Z OBRANY DO ÚTOKU

Moderný brankár po vyriešení centra nekončí svoju prácu – v tom momente sa začína ďalšia fáza hry. Cvičenie je zamerané na vnímanie hry (Game Recognition) pred centrom, zvládnutie vzdušného súboja a okamžité založenie rýchleho protiútoku pomocou rôznych techník rozohrávky, vrátane halfvoleja z ruky (Side Volley).

Efektívna kontrola a manažment pokutového územia pri centrovaných loptách. Technicky správne a sebavedomé riešenie vzdušných súbojov pod tlakom.

Prejsť na tréning

Andris Vanins: Penalty Area Management & Transition Phase

Andris Vanins: Penalty Area Management & Transition Phase

  • #TRANSFER Z OBRANY DO ÚTOKU
  • #AERIAL BALLS

A modern goalkeeper's job does not end after dealing with a cross. In many cases, that is exactly where the next phase of the game begins.

Effective management of the penalty area. High-quality technical execution of aerial actions. A fast and accurate transition into attack immediately after the defensive action

Prejsť na tréning